國家公園

標題：
一個艱難的愛的方法來健身

字數：
546

總結：
安娜艦隊，健身教練和總編輯fitnessgear101.com洞察力和內容豐富的文章。


關鍵詞：
健身，鍛煉，有氧運動


文章內容：
昨天在雜貨店，我碰到一個孩子，誰是約8歲。她趴在地板上，揮舞著她的胳膊和腿，大呼小叫，我想要一塊巧克力。我可以預測的結果。孩子繼續尖叫，直到媽媽把一塊巧克力購物車中。哭聲立即停止。

當他們經過時，我注意到雜貨店購物車的內證書夾代工容 - ，可可泡芙穀物，蘇打水， 3個散裝袋薯片，巧克力覆蓋的燕麥棒，通心粉和奶酪，熱狗你搞清楚。嘗試，因為我可能我couldn噸幫助，但感到害怕，孩子的未來。

你看，在很久以前，我就是那個肥胖的小女孩。我不滿意我的身體，但我吃薯片，巧克力棒，熱狗遲鈍的痛苦。我扔發脾氣，因為我知道我的母親didn噸有耐心，而且只會給我我想要的東西。

12歲，我是4英尺，11英寸和135磅。我的醫生讓我進行嚴格的節食。不過，我會偷的錢從我的父母買糖果。它did證書筒n噸道理給我。我被允許吃這些食物前。為什麼在懲罰我嗎？我更痛恨自己。

在20世紀80年代初，是一個胖胖的孩子是罕見的。然而，在2006年在北美三個孩子超重。父母雙方可能有全職工作，這意味著更少的時間，健康的飲食和身體鍛煉。快餐和活動已經接手了家族棲息。

我對不起父母，我一定要打好這個責任，但孩子只有實踐你的教義。如果他們看到你吃得太少，他們會效仿。

實踐你的教義，通過和執行這些FitnessGear101.com家庭生活方式的改變：
獎狀紙
解釋的區別保健食品的選擇和非選擇健康的食物。
坐下來，編譯與您的孩子每週的購物清單。
讓他們跟你一起去雜貨店購物只為名單上的食物。
獲取孩子參與準備健康的膳食，所以他們採取健康的生活習慣。
這是很正常的庇護我們的孩子嘲笑。但是，如果你的孩子肥胖風險和堅韌的愛鼓勵他們的健康是必要的，比如：親愛的，你是超重的，但我相信你，因為我愛你，我會支持你。
切勿用食物作為獎勵。相反，他們提出了迷你高爾夫或棒球。
溝的潔淨板政策。如果您的孩anna sui特賣子已滿，不要強迫他們完成。
對食品學院開放政策。告訴你當他們餓了，而不是餓了，而不必擔心你會生氣，孩子應該是舒適。
不要消除小吃。它會導致家庭以外的撒謊和暴飲暴食。相反計劃欺騙餐，每週一次，當他們重新允許任何他們想要的食物。
鼓勵身體活動。它將讓他們，並鼓勵他們與其他活躍的孩子交往。
決不允許在電視機前吃。這鼓勵被動的飲食，和孩子贏得噸精礦多少他們重新吃，或當他們重新充滿。
限制每天1小時的電視或視頻遊戲。剩下的時間，讓他們忙碌的戶外活動。