標題：
阿育吠陀
字數：
874
總結：
阿育吠陀是一種古老的梵文，意思是生命科學，實際上是印度傳統醫學的一個分支。使用阿育吠陀是指實際上不僅改變你吃的方式，也有辦法，你看你自己和你的身體。在阿育吠陀，你donïŋ-T objectivize你的身體作為一個在thingïŋ，但實現你的身體，是不斷變化的能源系統。認識不到一年內，98％在你的身體的原子完全取代，可以幫助您未...
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阿育吠陀是一種古老的梵文，意思是生命科學，實際上是印度傳統醫學的一個分支。使用阿育吠陀是指實際上不僅改變你吃的方式，也有辦法，你看你自己和你的身體。在阿育吠陀，你donïŋ-T objectivize你的身體作為一個在thingïŋ，但實現你的身體，是不斷變wasuka化的能源系統。認識不到一年內，98％在你的身體的原子完全取代，可以幫助你了解你的身體是靜態的，一無所知，如果你想改變，改變其實很容易。有什麼需要做的是培訓的身體和它的細胞有不同的想法，並隨機停止響應外界刺激。這是制止什麼叫做自我推薦。
第一步是很簡單的，當你餓了，然後吃，但是當你沒有donïŋ-T吃。雖然這似乎過於簡單，這種做法是征服大多數情況下，肥胖的關鍵。美國人吃的衝動更比任何其他文化在世界上，這意味著我們經常吃的時候，我們是不是餓了。我們往往吃，因為我們看到，我們喜歡的食物，或者當我們坐下來觀看電影，或者當我們傷心或心情鬱悶。我們已經學會了使用奶嘴，食品興奮劑，和愛好。關鍵是忘卻這種行為。
增加你的實際飢餓的意識，你實際上是在吃的，包括時間，將幫助你限制你的飲食。只有當你覺得你的油箱空了巧克力威化捲，於是說你應該吃。吃的滿意，飢餓感已經離開的地步，不要的地步，你是不舒服，不能吃又咬了一口。啟動日誌，最好是在一個小口袋記事本，你可以隨身攜帶與您攜手，在家裡使用，並記錄每次你覺得餓了，當你只是吃了滿意。兩個星期的時間內，你的身體會開始顯著接受再培訓，只有餓的時候吃，並且僅用於營養。一旦這兩個星期的時間段已經過去了，開始了明確的時候，你吃你的膳食：早餐，午餐和晚餐每天設定的時間，沒有失敗。做這件事時，午飯你最大的一餐，非常小的早餐和晚餐。
下一步將是吃的權利，為你的身體類型。在阿育吠陀，有三個基本的身體類型：瓦塔，皮塔和卡法。瓦塔的身體是屬於一個人，這是非常積極和快速的，有一個非常瘦削，容易變冷，往往說得很快，很健談，通常有皮膚乾燥，是一個很輕的臥舖。皮塔特性包括非常有序，有力，非常不耐炎熱的天氣，wasuka特級巧克力威化捲容易出汗，有微紅，沙灘，或金發，固執，不耐辛辣食物，很自我的關鍵和他人的關鍵，確定和不耐煩。卡法的身體是一個人，自然移動慢，容易發胖，並慢慢失去，往往是厚內置，具有諷刺意味的是善於跳餐，無不適，有一種傾向發展化痰，需要整整八個小時的睡眠感覺休息，睡覺很深，往往有暗濃密的頭髮，往往是很親熱和理解，通常走得很慢，能量一般享有一個穩定的水平。每一種類型的人有不同的飲食需求。當然佔有率幾個同樣這些因素，因此有些人有組合體。所描述的只是一般的指導進行了詳細的測試，請訪問在線在http://www.ayurvedahc.com/aytest.htm和乘坐免費的測試，以確定你的類型。
一般來說，一個人有一個卡法體類型有減肥最困難的時候，所以我們將集中於食品，減少了卡法影響。如果你喝牛奶，改用低脂牛奶代替全脂奶，前爆漿捲心酥煮牛奶喝這使得它更容易消化。最好是喝牛奶的溫暖，因為冷牛奶會增加你的卡法。如果你決定你能不能忍受溫熱的牛奶，你應該放棄牛奶一起。吃大量的食物，辛辣或苦，但忌鹽。如果你吃肉，避免紅肉，吃白肉的雞肉或火雞肉或魚的選擇。豆類蛋白質時，避免或減少對肉類消費的極好來源。多吃清淡的水果，如梨，蘋果，紅莓，和石榴。
斯威特你的食物，必要時用蜂蜜代替白糖，蜂蜜降低卡法很好。當選擇粗糧，大麥，玉米，蕎麥，黑麥，小米是很輕的顆粒，為您的消費都不錯。各種蔬菜都是很好吃，但是特別有利於降低卡法包括蔬菜，茄子，蘿蔔，甜菜，所有的綠葉蔬菜，蘆筍，西蘭花，土豆，白菜，胡蘿蔔，南瓜，芹菜。在阿育吠陀，食品最好準備烹飪，因為它使比吃生的食物更易於消化，但是一個偶然的沙拉是不會對人體有害。避免咖啡因和酒精，油炸食品，包裝食品，飲料，油炸食品。
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